Infos zur Kursteilnahme

POLE:

Zu unseren Pole Kursen werden eine kurze Trainingshose und kurze Socken benötigt. Für die Zeit des Warm Ups ist es lohnenswert, über die kurze Hot Pants eine lange bequeme Trainingshose drüber zu ziehen.

Bitte vor den Kurseinheiten nicht eincremen, da dies einige Moves an der Pole wesentlich erschwert bzw. unmöglich macht. Zudem sollte auf das Tragen von Schmuck (Ketten, Ringe, Uhr, Armbänder) während des Trainings verzichtet werden, da die Stange sonst beschädigt wird und auch Du Dich evtl. verletzen könntest.

Bei lackierten Fußnägeln bitte unbedingt Socken überziehen!

Wer sich in kurzen Hosen nicht wohl fühlt, sollte eine Sporthose mitbringen, die bei Bedarf bis über die Oberschenkel hochgezogen werden kann.

 

TANZ und WORKOUT:

Bei unseren Tanz- und Workout Kursen werden reguläre Sportbekleidung benötigt.

Für ein erfolgreiches Training sollte in allen Kursen auf das Tragen von Schmuck (Ketten, Ringe) während des Trainings verzichtet werden, da sonst unsere Trainingsgeräte beschädigt werden und auch Du Dich evtl. verletzen könntest. Bitte vor den Kurseinheiten duschen, Deo benutzen und nicht eincremen oder zu viel Schminke auftragen, da dies das Training mit unseren Trainingsgeräten erschweren kann. Bei lackierten Fußnägeln unbedingt Socken überziehen.

Selbstverständlich. Wir bieten unsere Kurse in verschiedenen Schwierigkeitsstufen an, so dass jeder Teilnehmer - egal, ob mit keiner oder bereits viel Vorerfahrung - optimal gefördert und trainiert werden kann. Es ist also keine Voraussetzung, Tanz- oder Sporterfahrung zu haben, da wir ausschließlich methodisch-pädagogisch mit unseren Schülern arbeiten, ohne sie zu überfordern. Egal ob Frau oder Mann, alt oder jung - unsere Kurse sind für jedes Geschlecht, jede Altersstufe und jeden Trainingszustand geeignet!

 

Als Neueinstieg empfehlen wir für alle absoluten Anfänger ohne tänzerische oder sportliche Vorerfahrung unseren Einführungskurs Level 0.

Teilnehmer mit tänzerisch oder akrobatischer Vorerfahrung können gerne bei Level 1 einsteigen.

Das Mindestalter in unseren Kursen liegt grundsätzlich bei 14 Jahren - es sei denn, die Kurse sind explizit für Kinder oder Jugendliche ausgeschrieben. Ist der Schüler unter 18 Jahre alt, wird die Einverständniserklärung der Eltern benötigt. Nach oben gibt es keine Altersbegrenzung.

Tanzakrobatik beinhaltet sowohl die klassische Tanztechnik als auch akrobatische Elemente und beinhaltet drei wichtige Aspekte: Kraft, Flexibilität und Technik. Es erfordert viel Kraft, sein eigenes Körpergewicht zu halten, die Eleganz des Tanzes hängt aber im Wesentlichen von der Gelenkigkeit des Tänzers ab. Doch dies sind Faktoren, die trainiert werden können und die richtige körperschonende Technik wird selbstverständlich von unseren ausgebildeten Trainern fachgerecht und von Beginn an vermittelt. So wird es von Stunde zu Stunde einfacher, die tanzakrobatischen Figuren auszuführen.

Bei uns werden die Schüler individuell nach ihren Fähigkeiten trainiert. Deshalb werden - für einen maximalen Lernerfolg - verschiedenen Schwierigkeitsstufen ('Levels') angeboten. Bei unseren Kursen mit dem Vermerk "Alle" sind alle Teilnehmer - egal welchen Trainingszustandes - herzlich willkommen.

Da zu jedem Level eine Fülle an verschiedenen Techniken und Figuren gehört, werden in jedem Kurs andere Choreografien und Figuren unterrichtet. Daher ist ein Level nicht automatisch nach einem einzigen 6 wöchigen Kurs abgeschlossen. Voraussetzung für das nächst höhere Level ist die automatisierte saubere Ausführung der Lerninhalte des vorangegangenen Levels. Du kannst also ganz ohne Leistungsdruck solange bei einem Level bleiben, bis Du Dich bereit fühlst, für die nächste Herausforderung.

Da uns Qualität und ein effektives Lernen wichtig sind, steht jedem Schüler sein eigenes Trainingsgerät zur Verfügung - dies vermindert mögliche Verletzungsrisiken und sichert ein erfolgreiches Training! Um ein lehrreiches Lernklima zu schaffen, gibt es zudem für jeden Kurs nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl. Eine vorherige Anmeldung zu unseren Kursen ist deshalb unerlässlich.

Natürlich kann man auch in den eigenen vier Wänden trainieren, sofern man das entsprechende Trainingsgerät besitzt. Allerdings empfehlen wir, die schwierigen Figuren (insbesondere die über Kopf) nur mit einem ausgebildeten Trainer durchzuführen, da es unter Umständen zu erheblichen Verletzungen kommen kann. Sobald Du die Technik der schwierigen Figuren beherrschst, kannst Du diese natürlich auch Zuhause alleine trainieren. Aber: Bitte keine Experimente ohne fachgerechte Anleitung!

Wir bieten deshalb regelmäßig die PRACTICE TIME an, wo unsere Schüler alleine oder in kleinen Gruppen die Kursinhalte mit Trainer nachtrainieren können.

Es gibt verschiedene Anbieter von Stangen: Einige Stangen sind zwar günstig, jedoch nicht stabil genug, um auch akrobatische Elemente tanzen zu können. Festinstallierte Poles müssen mit Schrauben am Boden und/oder an der Decke befestigt werden. Zudem werden noch Stangen mit Podesten angeboten. Leider ist aber das Podest nicht groß genug für manche Floor-Bewegungen und die Stange ist meist im oberen Abschnitt etwas wackelig.

Wir empfehlen die leicht auf- und abbaubare sowie äußerst stabile Xpert von X-Pole, welche wir auch bei uns im Studio verwenden, und auf Anfrage liefern können.

Dies liegt daran, dass nicht nur die Anschaffungskosten für den Anbieter groß sind, sondern dass bei unseren Kursen auch viel Platz um jedes Trainingsgerät benötigt wird, so dass deutlich weniger Teilnehmer pro Kurs angenommen werden können. Um sicherzustellen, dass zudem jeder Teilnehmer sein eigenes Trainingsgerät hat, ist es nötig, dass ein Schüler mehr zahlen muss, als es im regulären Groupfitnessbereich üblich ist, um die Kosten decken zu können. So sind die Preise mittig zwischen Groupfitness und Personal Training angesiedelt.

Infos zur Buchung

Bitte klicke auf Kursplan bzw. Workshops, wähle Deinen gewünschten Kurs, und klicke dann auf "ANMELDEN". Du wirst gebeten, Dich einzuloggen oder neu zu registrieren, um dann Deine Anmeldung abzuschließen. 

Falls Du bereits ein Passwort hast, kannst Du oben rechts Deine E-Mail Adresse und Passwort eingeben. Falls Du noch kein eigenes Login erstellt hast, klicke bitte oben rechts auf „NEU REGISTRIEREN!“, um Dich neu zu registrieren. Nachdem Du Deine E-Mail Adresse bestätigt hast, kannst Du Dein Passwort erstellen.

Unter Privatkurse gehen Sie bitte zum Terminkalender, um dort auf Ihren gewünschten Termin zu klicken. Sie können auch unter "Terminauswahl" Suchkriterien eingeben, um auf diese Weise Ihren Termin zu finden. Sie werden dann gebeten sich einzuloggen oder neu zu registrieren, um Ihre Anmeldung abzuschließen.

Klicke oben rechts auf "Login vergessen?". Das System wird Dir eine Email schicken mit Deinem Benutzernamen und der Möglichkeit Dein Passwort zu erneuern.

Ja, nachdem Du Dich eingeloggt hast unter "Mein Profil". Das Login-Feld befindet sich in der oberen rechten Ecke.

Deine Anmeldung kannst Du in Deinem Kundenkonto unter "Meine Reservierungen" einsehen und dort die entsprechenden Termine absagen.

Noch bequemer geht's mit der App Mindbody connect!

Zum Einlösen des Gutscheins bitte folgendermaßen vorgehen:

  1. Kundenkonto erstellen (Anleitung siehe oben)
  2. Den Gutschein mit Angabe des Kundenkontos per Email an uns schicken
  3. Sobald wir den Gutschein auf Dein Kundenkonto gutgeschrieben haben kannst Du Deine Reservierungen vornehmen

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